Verdura
Le verdure sono degli insiemi di alimenti di origine vegetale, come le piante, i fiori e l'erba. A livello alimentare sono ricche di acqua e contengono pochi grassi e carboidrati, infatti sono molto salutari e importantissime per vivere bene.
Perché le verdure sono importanti?[modifica | modifica sorgente]
Le verdure sono molto importanti per stare bene a livello di salute. Questo alimento e ricco di vitamine (A, C, E, K.), che servono al nostro organismo e per il sistema immunitario. Infatti hanno un'azione regolatrice, che "controlla" il nostro organismo
Un'altra sostanza presente nelle verdure sono i sali minerali, che servono per il sistema nervoso e per i muscoli.
Esempi[modifica | modifica sorgente]
- insalata
- pomodori
- carote
- zucchine
- cetrioli
- lattuga
- radicchio
- cavolfiore
- spinaci
- broccoli
- asparagi
- finocchio
Le verdure nella piramide alimentare[modifica | modifica sorgente]
Le verdure nella piramide alimentare sono molto importanti, infatti si dovrebbero mangiare almeno 5 volte al giorno. Di fatto quest'alimento è alla base della piramide, perché insostituibile per la vita.
Collegamenti esterni[modifica | modifica sorgente]
Verdura su it.wikipedia