Sonno
Il sonno è quando dormiamo per recuperare energia e se non dormiamo ci sentiamo stanchi. Quando ci addormentiamo "perdiamo la coscienza" e possiamo fare dei sogni.
Il nostro cervello ha bisogno del sonno per: ricordare quello che hai fatto ieri, essere attento a scuola, parlare con i genitori normalmente senza litigare
Il nostro corpo ha bisogno del sonno per:
- far riposare i muscoli,
- favorire l'allungamento di alcune ossa,
- dare tempo alle ferite di chiudersi,
- mantenere il corpo sano e guarire di malattie.
Le fasi per addormentarsi[modifica | modifica sorgente]
Per addormentarsi ci sono delle fasi.
- veglia
- sonno leggero
- sonno profondo
- sonno profondo effettivo
- fase REM, durante la quale il soggetto dormiente sogna.
Perché noi dormiamo?[modifica | modifica sorgente]
Noi dormiamo perché così il nostro corpo si riposa e si prepara per il giorno successivo.
Il sonno dà anche al tuo cervello la possibilità di sistemare le cose.
Gli scienziati non sanno ancora esattamente cosa succede nel cervello durante il sonno, ma pensano che possa essere il momento in cui il cervello sceglie, cancella, ordina, archivia le informazioni, e risolve i problemi.
Dormiamo anche perché così:
- i muscoli, ossa e pelle
- Le ferite possono guarire
- Il corpo può rimanere sano e lottare contro le malattie
Cosa succede se dormiamo abbastanza[modifica | modifica sorgente]
Se dormiamo abbastanza noi possiamo essere:
- di buon umore
- Migliorare il sistema immunitario, lottare contro le malattie e restare in buona salute
- Andare più d'accordo con amici e famigliari
- Risolvere meglio i problemi
Cosa succede se non dormiamo abbastanza[modifica | modifica sorgente]
Se non dormiamo abbastanza noi:
- Dimentichi quello che hai imparato
- Diventi scontroso e di cattivo umore
- Hai più difficoltà a giocare e a fare sport
- Sei meno paziente con fratelli, sorelle e amici
- Hai problemi ad ascoltare i genitori ed a seguir gli insegnanti
La leggenda di Hypnos[modifica | modifica sorgente]
Hypnos è il figlio delle Tenebre e della Notte, fratello della Morte e padre di Morfeo il dio dei Sogni.
Hypnos aveva il potere di addormentare sia gli uomini che gli dei.
Era considerato benevolo ed era attorniato dai Sogni.
Note[modifica | modifica sorgente]
- Informazioni tratte dalla lezione del Dott. Alessandro Salvaterra
Bibliografia[modifica | modifica sorgente]
Collegamenti esterni[modifica | modifica sorgente]